건강37 건강의 적신호 빈혈, 빈혈에 좋은 음식 빈혈은 이름 그대로 '혈액이 부족한 상태'를 뜻하며 정확히는 혈액 안의 헤모글로빈 농도가 평균 이하로 떨어진 상태를 말하는데요 빈혈 증상은 혈액이 산소를 운반하는 능력이 감소하기 때문에 쉽게 피곤해지고, 온 몸에 빠지는 듯한 느낌이 들며, 심장에 산소가 부족해 현기증이 발생하기도 합니다 빈혈은 현대인들에게 흔한 질병 중 하나로 특히 여성분들에게 많이 나타나는데요 빈혈의 원인으로는 주로 철분과 엽산 등의 영양분이 부족할 때 발생하게 됩니다 바쁜 현대인들이 간단하고 빠른 식사를 위해 섭취하는 각종 인스턴트 음식엔 철분과 엽산이 부족한 경우가 많아 빈현의 원인으로 작용할 수 있다고 해요 또한 20~40대 가임기 여성들의 경우 월경을 통해 혈액과 철분이 배출되기 때문에 남성에 비해 빈혈이 발생할 확률.. 2023. 12. 20. 시력 건강에 좋은 음식, 눈에 좋은 음식 최근 스마트폰 등 여러 전자기기 사용량이 늘어남에 따라 남녀노소 상관없이 시력, 눈 건강이 나빠지신 분들 많으시죠? 또한 겨울철 잦은 난방기 사용으로 안구가 쉽게 건조해지기 쉽습니다. 모두 아는 사실이지만 시력, 눈 건강은 좋을 때 관리하지 않으면 시력이 떨어지거나 눈 관련 질환이 발생했을 때 회복이 힘들고 시간도 정말 오래 걸리게 되어 눈 건강 관리는 정말 중요한데요 그래서 오늘 코엔에프에서 평소 눈 건강을 관리할 수 있는 눈 건강에 좋은 음식, 시력에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다 눈 건강에 좋은 음식, 시력에 좋은 음식 당근 당근은 눈에 좋은 가장 대표적인 음식으로 비타민A가 풍부한데, 비타민A는 망막을 구성하는 필수적인 성분으로 부족하게 되면 눈이 .. 2023. 12. 14. 혈액순환에 좋은 음식 BEST 10, 무엇이 있을까? 건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 좋아야 합니다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 만성피로, 두통, 수족냉증 등이 나타날 수 있습니다. 심하면 뇌졸증이나 협심증 같은 중증 질환까지 발생합니다. 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 혈액순환에 좋은 음식 BEST 10 - 양파 양파에는 플라노이드 항산화 물질을 포함하고 정맥과 동맥을 확장시켜 혈액순환에 좋습니다. 항염증 기능도 함께 있어 정맥과 동맥의 염증 반응을 줄일 수 있습니다. 양파 껍질에 있는 쿼르세틴은 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈전을 방지하는 데도 도움이 됩니다. - 석류 석류에는 혈액순환을 촉진하는 항산화제와 질산염이 풍부합니다. 이 화합물은 동맥을 확장시키거나 넓게 열어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니.. 2023. 12. 12. 당뇨 혈당 케어에 도움을 줄 수 있는 바나바잎 당뇨나 혈당관리에 관심이 있으신 분들이라면 한 번쯤은 접해보셨을 바나바잎 바나바잎은 식후 혈당을 낮추는 영양 성분으로 매우 유명합니다. 그래서 당뇨나 식후 혈당관리에 도움을 받고 자 하는 분들을 위한 식품인데요. 혈당이 오르면 피가 끈적해지면서 혈액순환을 방해하고 혈액순환이 멈추면 심장, 간, 폐 등 몸속 장기가 제 기능을 하지 못합니다. 밥을 많이 먹으면 졸리는 건 식곤증이 아닌 혈당이 많이 올라가는 혈당 스파이크 일 수 있는데요. 식사로 인해 혈당이 빠르게 올라가 인슐린이 과다 분비되었다가, 혈당이 다시 급락하면서 졸음이 솟아지는 거랍니다. 혈당은 신체 활동을 위한 필수 에너지지만 무엇을 먹느냐에 따라 수치가 불안정해지니 혈당관리는 나이 불문하고 꾸준하게 드셔주는 게 좋겠습니다. .. 2023. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
