전체 글92 불면증에 좋은 타트체리에 대한 팩트 코로나 전염이 위험한 시기, 면역력에 주목해야 합니다 수면은 면역과도 관련이 있기 때문에 수면습관이 중요합니다 불면증 때문에 밤마다 잠들기 힘드신가요? 타트체리라는 식품이 각광받고 있는 이유로 첫번째는 불면증에 효과가 좋습니다 수면과 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬이 바로 멜라토닌 인데요 타트체리는 멜라토닌이 풍부한 과일입니다 마늘의 약 50배, 브로콜리의 30배에 해당하는 양으로 엄청난 수치의 멜라토닌을 함유하고 있습니다 멜라토닌이란? 멜로토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이다. 생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과가 있다. 멜라토닌이 부족하게 되면 알츠하이머 또는 파킨슨 병과.. 2021. 11. 12. 목 간지럽고 기침 나올 때 원인 요즘은 목이 간지럽거나 기침이 나오는 증상이 생기면 혹시 코로나가 아닐까 조마조마 하시는 분들이 많습니다 사실 일상생활에서 목 간지러움을 느끼는 경우는 많습니다 그러면서 기침도 같이 나타나게 되는 것인데 요즘 같은 시기에는 더욱 조심스럽고 예민한 증상입니다 목과 기관지 등에 있는 기도 점막의 미주신경이 자극을 받아 해수 중추를 흥분시켜 일어나는 반사 행동이라고 할 수 있는데 먼지나 미생물 같은 유해물질의 영향으로 나타나게 되고 기침을 하고 나면 유해물질이 폐로 들어오는 것을 막아줍니다 이러한 목 간지러움과 기침을 완화하기 위해 우리는 환경을 변화시키거나 여러가지 요법으로 목을 관리해주는 것 입니다 목을 관리하는 간단하며 효과적인 방법은 어떤 것이 있을까 알아보겠습니다 첫번째로 제일 중요한 것은 수분 섭취.. 2021. 11. 12. 겨울에 마시면 좋은 차 Best 5 제대로 알고 드세요 겨울철이 되면 감기로 고생하시는 분들이 많습니다. 특별히 보양을 하지 않아도 차 한잔으로 몸을 건강하고 따뜻하게 하며 심신의 안정을 찾을 수 있는 좋은 차를 소개 합니다. 겨울에 마시면 좋은차 Best 5 대추차 연말에 바쁜 일로 끼니를 자주 거르게 된다면 대추차를 추천합니다. 대추에는 비타민A, B1, B2가 풍부한 이 차는 진액을 보충해주고 비위를 강화해 줍니다. 또한, 겨울철 기운이 약한 사람들에게는 감기와 추위를 이길 수 있도록 도와주며 마음까지 안정시켜 줍니다. 만약 집에서 직접 대추를 말려 차로 우려 마신다면 마실 때 꿀이나 설탕을 첨가하는 것은 지양합니다. 대추 자체에 당분이 많이 들어있으며 효능은 떨어지게 됩니다. 연근차 연근차는 고소하고 달달 한 맛이 나기 때.. 2021. 11. 12. 겨울철 면역력에 좋은 유자차 효능 및 부작용 알고 마시자 유자는 유자나무의 열매로 껍질이 울퉁불퉁하고 신맛이 나는 것이 특징입니다. 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화 및 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히, 유자를 이용해 만든 유자차는 겨울철 즐겨 마시는 차로 기관지 건강과 감기 예방에 특효약이라고 알려져 있습니다. 이외에도 유자차는 우리의 몸을 이롭게 하는 효능이 많은데 오늘은 유자차 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 유자차 효능 / 감기 예방 감기 치료 유자차를 자주 마시면 가기를 예방해주고 감기에 걸렸을 때 빠른 치료에 도움을 주는 효능이 있습니다. 유자차에는 비타민C, 구연산이 매우 풍부하게 들어있기 때문입니다. 비타민C는 바나나의 10배, 레놈의 3배, 감의 2배 가량에 해당.. 2021. 11. 12. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
