유자는 유자나무의 열매로 껍질이 울퉁불퉁하고 신맛이 나는 것이 특징입니다.
유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화 및 피부미용에 탁월한
효능이 있다고 알려져 있습니다.
특히, 유자를 이용해 만든 유자차는 겨울철 즐겨 마시는 차로
기관지 건강과 감기 예방에 특효약이라고 알려져 있습니다.
이외에도 유자차는 우리의 몸을 이롭게 하는 효능이 많은데
오늘은 유자차 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
유자차 효능 / 감기 예방 감기 치료
유자차를 자주 마시면 가기를 예방해주고 감기에 걸렸을 때
빠른 치료에 도움을 주는 효능이 있습니다.
유자차에는 비타민C, 구연산이 매우 풍부하게 들어있기 때문입니다.
비타민C는 바나나의 10배, 레놈의 3배, 감의 2배 가량에 해당하는 150mg이 들어있고
구연산은 유자의 4%가 들어 있습니다.
유자차에는 비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에 감기 회복에 도움을 주고
또 한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고
기침을 완화시키는 효능이 있습니다.
유자차 효능 / 피로회복
유자차에는 비타민C뿐만 아니라 피로를 회복시키는데
뛰어난 작용을 하는 유기산 성분인 구연산이 다량 합유되어 있습니다.
이 두 성분이 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제 시키는 작용을 해줌에
따라서 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
유자차 효능 / 혈액순환, 고혈압 예방
유자차를 자주 마시면 체내의 혈액순환을 돕고 그로 인해 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다.
유자차에 들어있는 펙틴, 리모넨 성분이 혈액순환을 촉진해 줍니다.
유자차 효능 / 피부미용
유자에 함유된 비타민C는 레몬에 비해 약 3배가 넘는다고 합니다.
이렇게 풍부한 비타민C 성분이 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거함과 동시에
잡티, 기미, 주근깨 등을 없애주는 데 도움을 주어 피부미용에 탁월한 효능이 있습니다.
또한, 다량 함유된 비타민C는 피부 건강에 직접적으로 연관이 되는
콜라겐의 생성을 촉진하는 작용을 함에 따라 피부 건강에 뛰어난 효능이 있습니다.
유자차 효능 / 염증 예방
쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게는 비타민B1이 부족합니다.
사람 몸 안의 염증은 모든 질병의 근원이라고 하는데 유자차에는 비타민B1이
풍부하여 체내에 쌓이기 쉬운 염증 예방과 함께 각기병 예방에 좋은 효능이 있습니다.
유자차에는 염증에 좋은 비타민B가 단감, 복숭아 같은 다른 과일에 비해
3배 이상 많이 들어있습니다.
유자차 효능 / 중풍 신경통 예방
유자차를 자주 마시면 중풍과 신경통 예방에 효능이 좋습니다.
유자차는 모세혈관을 건강하게 만들어 주고 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에
뇌혈관에 이상이 생겨서 발생하는 중풍을 예방해 줍니다.
유자차 부작용
유자차 부작용으로는 유자차는 설탕이나 꿀 들을 첨가해서 만들어지기 때문에
많이 먹게 되면 과다한 당으로 인한 건강에 이상이 생길 수 있습니다.
또한, 유자는 기본적으로 찬 성질을 지니고 있는 과일이기 때문에
몸이 차가우신 분들은 과다섭취를 할 경우 배탈, 설사 등의 증상이 올 수 있으니
적당하게 먹는 것이 좋습니다.
유자차 효능 및 부작용에 대해 알아봤는데 위 유자차 정보들이
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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