겨울철 갈라지는 피부, 건조한 피부에 좋은 음식

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찬바람 쌩쌩, 피부가 건조해지는 겨울이 시작되었습니다.

찬바람과 난방기구로 겨울철 쩍쩍 갈라지는 피부는 어떻게 관리해야 할까요?

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피부 보습에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 피부건강도 좋아지고,

피부의 건조함도 막아주는 효과를 볼 수 있습니다.

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지금부터 겨울철 건조한 피부관리에 좋은

음식 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다.

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건조한 피부에 좋은 음식 5가지

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토마토

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토마토는 수분이 아주 풍부한 과일입니다.

덕분에 건조한 피부에 수분을 더해줘 피부를 촉촉하게 가꾸는데 도움이 된답니다.

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또한 토마토에 함유된 항상화제 '리코펜' 이라는 성분은

자외선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단 역할을 합니다.

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그리고 토마토에는 비타민C가 풍부하기 때문에 기미예방과

피부재생에도 큰 도움이 된다고 합니다.

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아보카도

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아보카도에 함유되어 있는 불포화지방산은

피부보습에 필요한 콜라겐 생성을 도와주어서

피부가 건조해지는 것으로 부터 방지해주는 역할을 하고

피부를 깨끗하게 윤기 나게 도움을 준답니다.

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또한 아보카도에 풍부하게 들어있는 비타민A, 비타민D, 비타민E는

피부의 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.

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연어

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연어에는 오메가-3가 다량 함유되어 있습니다.

이는 피부가 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는 다양한 염증으로 부터

파괴되는 것을 방지해주는 역할을 해줍니다.

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또한 연어에 함유된 불포화지방산은 피부에 영양을 공급해주고

피부가 건조해지는 것을 막아주는 효능도 가지고 있다고 합니다.

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두부

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두부는 우리 피부의 콜라겐을 풍부하게 만드는 역할을 합니다.

나이가 들면 자외선에 오랜 시간 노출되어 콜라겐이 점점 침식하면서

주름이 많아지고 살결이 거칠어지기 시작하는데,

두부에 포함된 '이소플라본' 이라는 성분이 콜라겐을 풍부하게

만들어 주어서 노화방지에 좋은 효과를 준다고 합니다.

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석류

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석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있는데요.

에스트로겐은 주름을 예방하고 피부를 탄력있게 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

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또한 석류에 함유되어 있는 '엘라그산' 이라는 성분은

'하이루론산'의 합성을 증가시켜 피부를 촉촉하게 유지시켜 줍니다.

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그리고 석류에 함유된 AHA 성분은 피부 각질을 부드럽게 녹여주어

피부를 촉촉하게 해주는 역할을 해 건조한 피부에 효과적입니다.

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지금까지 코엔에프가 소개해드린

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식에 관한 포스팅이였습니다.

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춥고 건조한 겨울철, 맛있는 과일 드시면서

피부미용 챙겨보시는 건 어떨까요?