건강39 혈액순환에 좋은 음식 BEST 10, 무엇이 있을까? 건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 좋아야 합니다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 만성피로, 두통, 수족냉증 등이 나타날 수 있습니다. 심하면 뇌졸증이나 협심증 같은 중증 질환까지 발생합니다. 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 혈액순환에 좋은 음식 BEST 10 - 양파 양파에는 플라노이드 항산화 물질을 포함하고 정맥과 동맥을 확장시켜 혈액순환에 좋습니다. 항염증 기능도 함께 있어 정맥과 동맥의 염증 반응을 줄일 수 있습니다. 양파 껍질에 있는 쿼르세틴은 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈전을 방지하는 데도 도움이 됩니다. - 석류 석류에는 혈액순환을 촉진하는 항산화제와 질산염이 풍부합니다. 이 화합물은 동맥을 확장시키거나 넓게 열어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니.. 2023. 12. 12. 당뇨 혈당 케어에 도움을 줄 수 있는 바나바잎 당뇨나 혈당관리에 관심이 있으신 분들이라면 한 번쯤은 접해보셨을 바나바잎 바나바잎은 식후 혈당을 낮추는 영양 성분으로 매우 유명합니다. 그래서 당뇨나 식후 혈당관리에 도움을 받고 자 하는 분들을 위한 식품인데요. 혈당이 오르면 피가 끈적해지면서 혈액순환을 방해하고 혈액순환이 멈추면 심장, 간, 폐 등 몸속 장기가 제 기능을 하지 못합니다. 밥을 많이 먹으면 졸리는 건 식곤증이 아닌 혈당이 많이 올라가는 혈당 스파이크 일 수 있는데요. 식사로 인해 혈당이 빠르게 올라가 인슐린이 과다 분비되었다가, 혈당이 다시 급락하면서 졸음이 솟아지는 거랍니다. 혈당은 신체 활동을 위한 필수 에너지지만 무엇을 먹느냐에 따라 수치가 불안정해지니 혈당관리는 나이 불문하고 꾸준하게 드셔주는 게 좋겠습니다. .. 2023. 12. 7. 커피 많이 마시면 안 되는 이유와 커피 효능 커피 많이 마시면? 평소에 업무량이 많다보니 야근 횟수도 늘어나고 그렇다 보니 커피를 마시는 횟수도 점점 늘어나는데 아마 직장인들 이라면 공감 하실꺼에요 한 두잔의 커피는 피로한 몸에 도움을 주지만, 지나치게 마시면 업무 뿐 아니라 건강에도 해가 될 수 있어요 커피 많이 마시면 생기는 증상을 알려드릴게요 - 의사 결정의 객관성 커피 많이 마시면 생기는 증상 중 첫번째로는 의사 결정의 객관성을 해쳐요 카페인은 아드레날린 분비를 유도하는데 아드레날린은 빠른 반응을 유도하는 호르몬이에요 아드레날린이 분비되면 각성과민 상태로 들어가게 되며 빠른 반응을 하는 대신 이성적인 판단은 버리게 되요 - 금단증상 무기력한 증상이 느껴지는 것은 카페인 금단 증상 때문일 수 있어요 아침에 커피.. 2023. 11. 24. 타트체리란 무엇인가? 타트체리의 효능 요즘 찾는 분들이 많은 과일 타트체리! 오늘은 코엔에프에서 요즘 떠오르고 있는 과일인 타트체리가 무엇이고 그 효능이 어떻길래 인기가 많은 건지 타트체리에 대한 설명과 그 효능에 대해 소개해드리겠습니다 타트체리란 일반적으로 우리에게 알려진 체리의 종류인 스윗체리와는 다른 품종으로 비교적 신맛이 특징입니다 또한 쉽게 상하고 운송이 어렵기 때문에 스윗체리와는 달리 과일 자체보다는 보통 건조, 냉동, 주스 등 다양한 형태로 가공하여 섭취한답니다 천연수면유도제 멜라토닌 이런 타트체리가 최근 들어 인기를 얻고 있는 이유 중 하나는 타트체리에 다량으로 함유되어 있는 호르몬인 멜라토닌 때문입니다 타트체리의 멜라토닌 함량은 시금치의 336배, 브로콜리의 32배나 된답니다. .. 2023. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
