겨울철4 겨울철 면역력 높이는 음식 제대로 알고 먹자! 면역력이란, 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지키고 보호해주는 힘으로 면역력이 약해지게 되면 우리는 다양한 질병에 노출될 위험이 높아지게 됩니다. 면역력을 높여 건강을 보호하기 위해서는 평소 충분한 휴식과 꾸준한 운동을 해주고 면역력 높이는 음식을 함께 먹어 도움을 받는 것이 좋습니다. 그렇다면 면역력을 높여 겨울철 건강을 지키는 데 도움을 주는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 겨울철 면역력을 높이는 음식 - 생강 생강은 구토, 메스꺼움을 진정시킬 뿐만 아니라 산화방지제를 제공하는 훌륭한 공급원이기도 합니다. 튀김 볶음 요리에 생강을 추가하거나 뜨거운 물에 넣어 차로 마시는 것이 좋은데 채소나 과일에서 직접 공급받는 산화방지제가 체내에서는 가장 좋게 작용을.. 2021. 11. 12. 겨울철 갈라지는 피부, 건조한 피부에 좋은 음식 찬바람 쌩쌩, 피부가 건조해지는 겨울이 시작되었습니다. 찬바람과 난방기구로 겨울철 쩍쩍 갈라지는 피부는 어떻게 관리해야 할까요? 피부 보습에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 피부건강도 좋아지고, 피부의 건조함도 막아주는 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 겨울철 건조한 피부관리에 좋은 음식 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 건조한 피부에 좋은 음식 5가지 토마토 토마토는 수분이 아주 풍부한 과일입니다. 덕분에 건조한 피부에 수분을 더해줘 피부를 촉촉하게 가꾸는데 도움이 된답니다. 또한 토마토에 함유된 항상화제 '리코펜' 이라는 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단 역할을 합니다. 그리고 토마토에는 비타민C가 풍부하기 때문에 기미예방과 피부재생에도 큰 .. 2021. 11. 12. 겨울철 다이어트는 먹어서? 다이어트에 좋은 과일 추운 겨울엔 움직임도 적어지고 실내에 앉아있기만 하게 돼서 다이어트는 커녕 원래 체중을 유지하기도 힘든데요 운동도 하기 힘들다 보니 먹고 나면 더부룩한 속에 소화도 잘 안되고 살찌기 너무 쉬운 계절인 겨울 그렇다고 무턱대고 감량하겠다고 굶는 것은 금물! 맛있게 먹어도 다이어트에 도움이 되는 과일들을 골라서 섭취하면 다이어트 스트레스도 덜 받고 효과도 올라간답니다. 그래서 오늘은 코엔에프에서 다이어트에 좋은 과일들을 소개해 드리겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 6가지 아보카도 겨울에는 휴일에도 집에 틀어박혀 움직이지 않는 경우가 많고 추워서 외출 자체가 귀찮아지는 분들, 그런분들께 추천하는게 바로 아보카도입니다. 아보카도에는 지방 연소에 필요한 아미노산 L-카르니틴과 지방 대사에.. 2021. 11. 12. 겨울철 면역력에 좋은 유자차 효능 및 부작용 알고 마시자 유자는 유자나무의 열매로 껍질이 울퉁불퉁하고 신맛이 나는 것이 특징입니다. 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화 및 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히, 유자를 이용해 만든 유자차는 겨울철 즐겨 마시는 차로 기관지 건강과 감기 예방에 특효약이라고 알려져 있습니다. 이외에도 유자차는 우리의 몸을 이롭게 하는 효능이 많은데 오늘은 유자차 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 유자차 효능 / 감기 예방 감기 치료 유자차를 자주 마시면 가기를 예방해주고 감기에 걸렸을 때 빠른 치료에 도움을 주는 효능이 있습니다. 유자차에는 비타민C, 구연산이 매우 풍부하게 들어있기 때문입니다. 비타민C는 바나나의 10배, 레놈의 3배, 감의 2배 가량에 해당.. 2021. 11. 12. 이전 1 다음
