유자차18 감기에 좋은 차 모두 감기 예방하세요 겨울철에는 감기 환자들이 급증을 하는데 감기에 걸렸을 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 그 이유로는 물은 각종 노폐물, 병원체를 체외로 배출하도록 도우며 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해 면역력이 좋아지고 인후를 편하게 해줘 목이 아픈 증상을 완화해 주기 때문입니다. 그리고 물을 마시는 것보다 더 효과적인 것은 차를 마시는 것입니다. 차는 수분도 보충하면서 건강 성분도 함께 섭취할 수 있기 때문입니다. 감기에 좋은 차 - 오미자차 오미자차는 기관지를 회복시키고 기관지 점막의 면역력을 강화시켜줍니다. 또한, 노폐물 배출이나 피로 회복을 원활하게 해주기도 합니다. - 생강차 감기 예방에 대표적으로 생강차가 있는데 생강은 가래와 기침을 완화시켜주기 때.. 2021. 11. 29. 겨울철 감기 예방, 감기에 좋은 음식 2020년 올해 한 해의 키워드는 건강과 면역력 이였습니다 올해 유행하는 코로나19 바이러스로 인해 감기 초기 증상만 보여도 걱정이 앞서고 예민해질 수밖에 없는 상황, 더군다나 감기에 걸리기 쉬운 겨울철이라 더더욱 예방이 중요해졌습니다 그래서 오늘은 겨울철 감기 예방과 감기에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다 감기에 좋은 음식 배 배에는 기침과 가래를 완화시켜 주는 '루테올린' 이라는 성분이 함유되어 있어 기침 또는 가래를 억제시켜주며 기관지와 폐 건강에도 좋다고 알려져 있답니다 물론 감기 예방에도 뛰어나답니다 감기 증상이 있을 때, 배를 섭취한다면 가래와 기침을 완화해 주고 혈압 또한 안정적으로 조절 및 유지해 주는 역할을 합니다 또한 배는 85%가 수분으로 이루어져 있.. 2021. 11. 29. 겨울철 건강 비법 유자차 제대로 알고 마시자 겨울이 돌아오면 유자차의 계절인 것 같습니다 비타민 C가 레몬과 귤의 서너배 가량 높은 유자는 감기 예방에 좋아 환절기부터 많이 섭취합니다 그렇다면 감기 예방에만 좋을까요? 유자의 효능 1. 유자에 함유된 리모넨 성분이 몸의 염증을 완화시켜주고 기침을 진정시켜주는 효과가 있습니다 2. 풍부한 비타민 C 성분이 피부 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는 작용을 하여 기미와 주근깨를 없애고 피부미용에 효과적입니다 3. 구연산이 풍부해 스트레스를 해소 시켜주고 소화액의 분비를 도와 피로를 덜어줍니다 4. 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관 장애, 고혈압을 예방해 주고 중풍 예방과 신경통에도 효과적입니다 5. 사과보다 무려 10배 이상 많은 칼슘으.. 2021. 11. 12. 겨울철 면역력 높이는 음식 제대로 알고 먹자! 면역력이란, 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지키고 보호해주는 힘으로 면역력이 약해지게 되면 우리는 다양한 질병에 노출될 위험이 높아지게 됩니다. 면역력을 높여 건강을 보호하기 위해서는 평소 충분한 휴식과 꾸준한 운동을 해주고 면역력 높이는 음식을 함께 먹어 도움을 받는 것이 좋습니다. 그렇다면 면역력을 높여 겨울철 건강을 지키는 데 도움을 주는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 겨울철 면역력을 높이는 음식 - 생강 생강은 구토, 메스꺼움을 진정시킬 뿐만 아니라 산화방지제를 제공하는 훌륭한 공급원이기도 합니다. 튀김 볶음 요리에 생강을 추가하거나 뜨거운 물에 넣어 차로 마시는 것이 좋은데 채소나 과일에서 직접 공급받는 산화방지제가 체내에서는 가장 좋게 작용을.. 2021. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
