분류 전체보기94 겨울철 갈라지는 피부, 건조한 피부에 좋은 음식 찬바람 쌩쌩, 피부가 건조해지는 겨울이 시작되었습니다. 찬바람과 난방기구로 겨울철 쩍쩍 갈라지는 피부는 어떻게 관리해야 할까요? 피부 보습에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 피부건강도 좋아지고, 피부의 건조함도 막아주는 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 겨울철 건조한 피부관리에 좋은 음식 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 건조한 피부에 좋은 음식 5가지 토마토 토마토는 수분이 아주 풍부한 과일입니다. 덕분에 건조한 피부에 수분을 더해줘 피부를 촉촉하게 가꾸는데 도움이 된답니다. 또한 토마토에 함유된 항상화제 '리코펜' 이라는 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단 역할을 합니다. 그리고 토마토에는 비타민C가 풍부하기 때문에 기미예방과 피부재생에도 큰 .. 2021. 11. 12. 겨울철 다이어트는 먹어서? 다이어트에 좋은 과일 추운 겨울엔 움직임도 적어지고 실내에 앉아있기만 하게 돼서 다이어트는 커녕 원래 체중을 유지하기도 힘든데요 운동도 하기 힘들다 보니 먹고 나면 더부룩한 속에 소화도 잘 안되고 살찌기 너무 쉬운 계절인 겨울 그렇다고 무턱대고 감량하겠다고 굶는 것은 금물! 맛있게 먹어도 다이어트에 도움이 되는 과일들을 골라서 섭취하면 다이어트 스트레스도 덜 받고 효과도 올라간답니다. 그래서 오늘은 코엔에프에서 다이어트에 좋은 과일들을 소개해 드리겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 6가지 아보카도 겨울에는 휴일에도 집에 틀어박혀 움직이지 않는 경우가 많고 추워서 외출 자체가 귀찮아지는 분들, 그런분들께 추천하는게 바로 아보카도입니다. 아보카도에는 지방 연소에 필요한 아미노산 L-카르니틴과 지방 대사에.. 2021. 11. 12. 불면증에 좋은 타트체리에 대한 팩트 코로나 전염이 위험한 시기, 면역력에 주목해야 합니다 수면은 면역과도 관련이 있기 때문에 수면습관이 중요합니다 불면증 때문에 밤마다 잠들기 힘드신가요? 타트체리라는 식품이 각광받고 있는 이유로 첫번째는 불면증에 효과가 좋습니다 수면과 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬이 바로 멜라토닌 인데요 타트체리는 멜라토닌이 풍부한 과일입니다 마늘의 약 50배, 브로콜리의 30배에 해당하는 양으로 엄청난 수치의 멜라토닌을 함유하고 있습니다 멜라토닌이란? 멜로토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이다. 생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과가 있다. 멜라토닌이 부족하게 되면 알츠하이머 또는 파킨슨 병과.. 2021. 11. 12. 목 간지럽고 기침 나올 때 원인 요즘은 목이 간지럽거나 기침이 나오는 증상이 생기면 혹시 코로나가 아닐까 조마조마 하시는 분들이 많습니다 사실 일상생활에서 목 간지러움을 느끼는 경우는 많습니다 그러면서 기침도 같이 나타나게 되는 것인데 요즘 같은 시기에는 더욱 조심스럽고 예민한 증상입니다 목과 기관지 등에 있는 기도 점막의 미주신경이 자극을 받아 해수 중추를 흥분시켜 일어나는 반사 행동이라고 할 수 있는데 먼지나 미생물 같은 유해물질의 영향으로 나타나게 되고 기침을 하고 나면 유해물질이 폐로 들어오는 것을 막아줍니다 이러한 목 간지러움과 기침을 완화하기 위해 우리는 환경을 변화시키거나 여러가지 요법으로 목을 관리해주는 것 입니다 목을 관리하는 간단하며 효과적인 방법은 어떤 것이 있을까 알아보겠습니다 첫번째로 제일 중요한 것은 수분 섭취.. 2021. 11. 12. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 다음
