코엔에프14 여자라면 누구나 경험하는 갱년기 건강하게 극복하자! 여성 호르몬은 30대 때부터 급격하게 줄어듭니다 월경 주기와 기간, 양이 불규칙하다가 1년 이상 월경을 하지 않게 되면서 폐경이 됩니다 이와 함께 혈관 운동 조절의 변화로 얼굴과 상체가 화끈거리는 느낌이 자주 발생하고 식은땀이 많고 가슴이 두근거리기도 합니다 이로 인해 수면장애도 나타납니다 또한 뼈의 보호 작용을 하는 여성호르몬의 분비 변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생 위험이 높아지고 뼈와 근육의 통증도 발생하게 됩니다 이렇게 힘든 갱년기를 어떻게 하면 건강하게 극복할 수 있을까요? 석류에는 인체에서 만들어지는 것과 똑같은 구조를 가진 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다 식물성 에스트로겐은 얼굴 피부 노화를 예방하는데 아주 좋습니다 석류의 핵심 성분인 엘라그산.. 2021. 11. 12. 불면증에 좋은 타트체리에 대한 팩트 코로나 전염이 위험한 시기, 면역력에 주목해야 합니다 수면은 면역과도 관련이 있기 때문에 수면습관이 중요합니다 불면증 때문에 밤마다 잠들기 힘드신가요? 타트체리라는 식품이 각광받고 있는 이유로 첫번째는 불면증에 효과가 좋습니다 수면과 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬이 바로 멜라토닌 인데요 타트체리는 멜라토닌이 풍부한 과일입니다 마늘의 약 50배, 브로콜리의 30배에 해당하는 양으로 엄청난 수치의 멜라토닌을 함유하고 있습니다 멜라토닌이란? 멜로토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이다. 생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과가 있다. 멜라토닌이 부족하게 되면 알츠하이머 또는 파킨슨 병과.. 2021. 11. 12. 이전 1 2 3 4 다음
