불면증에 좋은 타트체리에 대한 팩트

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코로나 전염이 위험한 시기, 면역력에 주목해야 합니다

수면은 면역과도 관련이 있기 때문에 수면습관이 중요합니다

불면증 때문에 밤마다 잠들기 힘드신가요?

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타트체리라는 식품이 각광받고 있는 이유로 첫번째는

불면증에 효과가 좋습니다

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수면과 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬이 바로

멜라토닌 인데요 타트체리는 멜라토닌이 풍부한 과일입니다

마늘의 약 50배, 브로콜리의 30배에 해당하는 양으로

엄청난 수치의 멜라토닌을 함유하고 있습니다

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멜라토닌이란?

멜로토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이다.

생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과가 있다.

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멜라토닌이 부족하게 되면 알츠하이머 또는 파킨슨 병과 같은

특정 질환의 발병율이 높아진다는 연구결과도 있습니다

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또한 멜라토닌의 분비가 원활하면 지방을 태우는 성분인

아이리신 분비를 촉진시키는 것으로 확인되었습니다

때문에 실제 미국의 실험에 따르면 체중 감소 뿐 아니라

당뇨에도 영향을 준다고 합니다

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체리는 관절염 및 통풍을 조절하는데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다

타트체리의 성분인 파이토케미컬, 안토시아닌, 폴리페놀이

격한 운동 후 통증 및 염증 완화에 도움이 된다고 합니다

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해외에서는 오래전부터 타트체리가 건강관리에 효과가 좋다는 걸 증명하고 있으며

수면, 관절염 등에 도움이 된다는 수많은 연구결과를 확인하고 있습니다

그 밖에도 면역력, 다이어트, 피부의 건강까지 관리해주는

훌륭한 자연 식품으로 꾸준히 섭취하시길 추천해드립니다

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흔히 알고 있는 체리는 스위트체리로 달콤한 맛이 납니다

타트체리는 단맛이 아닌 신맛이 나는게 특징입니다

몽모랑시 체리로도 알려져 있습니다

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그렇다면 섭취는 어떻게 해야할까요?

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원과 그대로 섭취하는 것이 영양소가 파괴되지 않아

건강하게 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법입니다

하지만 타트체리는 일반체리보다 쉽게 무르기 때문에

주 생산지인 터키나 미국에서도 농축액 또는 착즙 주스 형태로

유통되거나 말린 과일 형태로 유통되고 있습니다

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지금까지 타트체리에 대한 팩트와 효과를 높이는 섭취방법을 알아봤습니다

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