전체 글102 당뇨환자가 과일 먹어도 된다고? 당뇨병에 좋은 과일 8 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일은 건강관리에 필수적인 식품이지만 당뇨환자의 경우 당분이 많은 과일들을 섭취해도 될지 고민하는 경우가 많습니다 당뇨병은 일반적으로 식이 조절과 식사습관에 각별히 신경을 써야 하고 그만큼 어떤 음식을 섭취하는지에 따라 체내 혈당 수치가 크게 영향을 받습니다 하지만 당분함량이 높다고 꺼리기엔 과일에는 높은 영양소와 항산화 작용을 하는 다양한 성분들이 함유되어 있어서 제대로 섭취한다면 건강에 더 큰 도움이 되고 당뇨 완화에도 도움이 될 수 있답니다 그래서 오늘은 코엔에프에서 당뇨환자들이 먹어도 괜찮은 과일의 종류와 적당량 섭취한다면 오히려 당뇨에 도움이 되는 과일들의 효능에 대해 소개해드리겠습니다 당뇨환자가 먹어도 되는 과일? 당뇨병에 좋은 과일 8 .. 2023. 11. 21. 호흡기 질환을 완화하는 유자차 다들 하루 잘 보내고 계신가요? 월요일은 항상 일찍 자도 영 피곤이 안 풀리는 느낌이여서 조금 늘어지는 것 같은 기분이에요. 오늘 아침에는 출근하는데 우박이 쏟아지더라구요. 아주 잠깐 내리긴 했지만 그 뒤로 날씨가 왔다갔다해서 그런지 지금은 목이 좀 칼칼하네요. 날씨가 왔다갔다 하니까 몸도 정신을 못 차리는 것 같아요. 아무쪼록 이런 때가 가장 감기걸리기 쉬워서 몸 관리를 잘해야 하기도 하고 오늘은 차가운 커피를 포기하고 따뜻한 유자차를 마셔보기로 했습니다. #유자차 우리는 왜 감기에 걸렸을 때 유자차를 마실까요? 유자차가 감기 예방과 호흡기 질환 예방에 좋다고 하지만 막상 왜 좋은지 설명하라고 하면 잘 감이 오지 않잖아요. 그래서 유자차 한 잔을 마시면서 호흡기 질환에 유자를 섭취하는 이유들을 알.. 2023. 11. 20. 면역력 떨어지기 쉬운 겨울! 비타민C 충전하기 좋은 과일 날씨가 쌀쌀해지고 찬바람이 불면서 감기가 유행하는 겨울! 건조한 날씨와 실내·외 온도차까지 더해지며 면역력이 떨어지기 쉬워지고 특히 코로나19 바이러스까지 겹쳐 면역력과 건강관리에 각별히 신경 써야 하는 시기인데요 오늘은 면역력 증강에도 도움이 되고 겨울철에 먹기 좋은 비타민C 가득한 5가지 과일과 그 효능에 대해 알아보겠습니다 비타민C 충전하기 좋은 과일 5 귤 겨울철 대표 영양 과일 귤! 귤은 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로 체내 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 효과가 있어 신체 활력을 돋게 하고 만성피로를 억제합니다 또한 귤에 다량 함유되어 있는 '베타카로틴' 성분은 섭취 시 체내에서 비타민A로 전환되어 야맹증, 안구건조증 등 눈 건강에도 도움을 .. 2023. 11. 17. 타트체리란 무엇인가? 타트체리의 효능 요즘 찾는 분들이 많은 과일 타트체리! 오늘은 코엔에프에서 요즘 떠오르고 있는 과일인 타트체리가 무엇이고 그 효능이 어떻길래 인기가 많은 건지 타트체리에 대한 설명과 그 효능에 대해 소개해드리겠습니다 타트체리란 일반적으로 우리에게 알려진 체리의 종류인 스윗체리와는 다른 품종으로 비교적 신맛이 특징입니다 또한 쉽게 상하고 운송이 어렵기 때문에 스윗체리와는 달리 과일 자체보다는 보통 건조, 냉동, 주스 등 다양한 형태로 가공하여 섭취한답니다 천연수면유도제 멜라토닌 이런 타트체리가 최근 들어 인기를 얻고 있는 이유 중 하나는 타트체리에 다량으로 함유되어 있는 호르몬인 멜라토닌 때문입니다 타트체리의 멜라토닌 함량은 시금치의 336배, 브로콜리의 32배나 된답니다. .. 2023. 11. 16. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 26 다음
