추운 겨울철, 건조한 날씨와 난방기구 때문에 쉽게 상하고 갈라지는 피부!
추운 날씨 탓에 밖에 자주 안 나가다 보니 비타민D도 부족해지고
겨울철 관리하기 힘든 피부 때문에 고민하시는 분들
그런 분들을 위해 오늘은 코엔에프에서
매끈하고 투명한 광채나는 피부, 맑고 깨끗한 피부를 위한
피부 미백에 좋은 음식에 대해 설명해 드리겠습니다
먹으며 하는 피부관리
피부 미백에 좋은 음식 5
브로콜리
채소의 여왕이라고도 불리는 브로콜리
브로콜리에는 식이섬유와 비타민C
그리고 피부 노화 방지에 좋은 비타민E가
풍부하게 함유되어 있기 때문에
잡티, 주근깨, 기미를 예방해주고
어둡고 칙칙한 피부톤을 개선하는데 도움이 됩니다
특히, 피부에 탄력이 없고 생기가 부족한 분들은
꾸준히 섭취해 주시면 맑고 건강한 피부를 얻는데 도움이 됩니다
키위
키위는 비타민이 풍부해 새콤한 과일로 알려져 있습니다
체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키는데 효과적인 키위는
칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨 배출을 도와
붓기를 제거하고 혈압을 낮추는데 효과적입니다
또한 비타민과 식이섬유가 풍부하여
잡티나 검버섯 예방에 효과가 좋고
하루 1개씩 꾸준히 섭취하시면 피부미용은 물론
변비나 면역력 증강에도 도움이 된답니다
파프리카
알록달록한 색깔과 아삭한 식감으로
많은 분들의 사랑을 받는 파프리카
파프리카는 수분 함량이 높고 비타민A, 비타민C와
철분의 함량이 풍부하여 피부미용에 특히 효과가 좋습니다
또한 파프리카는 미백에 좋은 비타민C가
토마토의 5배, 레몬의 2배 이상 함유되어 있고
세포 활성화에도 도움을 주어 컨디션 관리에도 도움이 된답니다
파프리카에 함유된 '베타카로틴' 이라는 성분은 면역력 증강과
특히 빨간색 파프리카는 골다공증 예방에 효과적이라
폐경기 여성분들이 자주 섭취하시면 좋답니다
토마토
담백한 맛과 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로도 인기가 높은 노마토
토마토에 함유된 빨간색을 내는 '리코펜' 이라는 색소는
항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부 노화를 방지하는데 효과가 있습니다
또한 수분함량이 높고 비타민C와 유기산이
풍부히 함유되어 있어서 피부 미백에 도움이 됩니다
변비에도 효과가 탁월하기 때문에 변비로 인해 피부가 칙칙해진 분들은
토마토를 꾸준히 섭취하신다면 피부 톤을 맑게 하는데 도움이 된답니다
석류
'미녀는 석류를 좋아해' 라는 말도 있을 만큼
여성분들에게 특히 좋은 과일로 유명한 석류
이 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있어
폐경기를 지연시키고 노화를 예방하는데 효과가 있습니다
석류 즙과 껍질에 함유된 '푸니칼리진' 이라는 성분은
강력한 항산화 성분으로 암 예방 및 노화를 방지하는데 효과적입니다
그리고 석류에는 비타민C와 B가 풍부하며 주근깨와 기미를 예방하고
피부를 투명하고 윤기 나게 가꿔줄 뿐만 아니라
석류의 AHA 성분은 자연적으로 피부 표면의 각질을 녹여서
매끄러운 피부 결을 만드는 효과가 있을 만큼 피부미용에 정말 좋은 과일이랍니다
또한 석류에 함유된 '엘라그산' 이라는 성분은
폴리페놀의 일종을 콜라겐의 흡수를 증가시켜주기 때문에
석류와 콜라겐을 함께 섭취하시면 콜라겐의 효능을 제대로 받을 수 있습니다
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지금까지 코엔에프에서
건조한 날씨 때문에 피부 관리하기 힘든 겨울철
피부미백에 좋은 과일에 대해 소개해 드렸습니다
건조하고 갈라지는 피부 걱정하지 마시고
피부는 물론 건강에도 좋은 맛있는 과일 드시면서
건강하고 매끈한 피부 만드시기 바랍니다!
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