겨울철에는 감기 환자들이 급증을 하는데
감기에 걸렸을 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
그 이유로는 물은 각종 노폐물, 병원체를 체외로 배출하도록 도우며
혈액순환과 신진대사를 원활하게 해 면역력이 좋아지고 인후를 편하게 해줘
목이 아픈 증상을 완화해 주기 때문입니다.
그리고 물을 마시는 것보다 더 효과적인 것은 차를 마시는 것입니다.
차는 수분도 보충하면서 건강 성분도 함께 섭취할 수 있기 때문입니다.
감기에 좋은 차
- 오미자차
오미자차는 기관지를 회복시키고 기관지 점막의 면역력을 강화시켜줍니다.
또한, 노폐물 배출이나 피로 회복을 원활하게 해주기도 합니다.
- 생강차
감기 예방에 대표적으로 생강차가 있는데
생강은 가래와 기침을 완화시켜주기 때문에 감기 초기에 마시면 효과가 아주 좋습니다.
또한, 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
- 매실차
소화, 해열 작용, 피로회복에 뛰어나고 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 내보내는데 효과적입니다.
- 유자차
유자는 100g 당 100mg의 풍부한 비타민C가 들어있어 감기 예방에 아주 좋습니다.
유자의 단맛과 신맛은 유자에 함유된 유기산 때문인데
유자에는 유기산 중에도 구연산이 풍부해 우리 몸의 신진대사를 도와
피로와 노화를 막고 몸속 노폐물을 제거하는데 탁월합니다.
면역력 강화와 피로회복에 도움이 되는 비타민C가 풍부합니다.
레몬보다 무려 3배가 풍부해 가래와 기침 완화에 도움이 됩니다.
- 도라지차
도라지는 차로 먹지 않아도 감기를 낫게 하는 데 큰 도움이 됩니다.
차로 끓이게 되면 사포닌 성분이 우러나오는데 이성분은 가래를 배출하는 데 도움을 주고
기침을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.
- 모과차
모과에는 비타민C를 비롯 사과산, 플라보노이드 등과 같이 기침을 멎게 하고
기관지를 강화시켜주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
특히 모과차는 감기 몸살에 나타나는 근육의 통증을 풀어주는
역할을 하는 데 도움을 줍니다.
- 감잎차
외로부터 세균이 침입하는 것을 막는 기도 점막을 유지하고
가래나 기침을 완화하는데 좋으며 비타민C가 풍부해 면역력 증가에도 도움을 줍니다.
- 대추차
체력을 보충해 주고 만성 피로회복에 도움을 줍니다.
면역력 증강에도 효과적이며 코 막힘을 덜어주기도 합니다.
- 꿀차
건조해진 호흡기에 도움을 주며 단맛이 통증을 줄여주기도 합니다.
피로회복에 도움을 주고 몸에 열을 유발해 줍니다.
- 국화차
국화차는 불면증에 효과가 있다고 많이 알려졌지만
의외로 감기 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.
비타민C가 풍부해 감기로 인해 상한 목을 보호하는데 탁월한 효과가 있습니다.
이렇게 10가지의 감기에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.
감기뿐만 아니라 다양한 효능이 있는 건강 차이므로
몸에 맞는 차를 골라서 자주 마셔주면 효과적입니다.
감기에 좋은 차, 감기 예방에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
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