천연멜라토닌1 천연수면제, 천연 멜라토닌 음식으로 건강하게 잠자기 밤에 잠을 잘 자는 것은 우리의 마음과 몸을 회복시키기 위해 꼭 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 잠을 드는데 어려움을 겪고 있습니다. 수면이 부족하면 암, 심장병과 같은 질병에 걸리기가 쉬워집니다 그렇다고 수면제에 기대는 것은 만성화될 위험이 있고 부작용도 있을 수 있습니다. 최선의 방법은 잠이 들도록 하는 천연 수면제, 천연 멜라토닌이 풍부한 음식을 먹는 것입니다. 대표적으로 잠을 오게 하는 음식을 소개해 드리겠습니다. 천연 수면제, 천연 멜라토닌 - 잠 잘 오게 하는 음식 - 참치 참치와 넙치, 연어 같은 생선은 잠자기 전에 먹으면 멜라토닌을 생산하는 데 도움이 되는 비타민B6를 다량 공급합니다. 이런 생선에는 또 잠을 유도하는 성분으로 알려진 트립토판이라는 필수 아미노산이 풍.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
