헤이즐넛은 자작나무과의 개암나무 열매로 알려져있습니다
견과류의 한 종류로서 딱딱한 껍데기를 가지며 독특한 향의 열매입니다
안에는 식감이 아삭하고 기름진 알맹이가 들어있는데
이 열매에는 기름이 많기 때문에 기름을 짜기 위해서 심기도 한다고 하는데요.
한 줌의 헤이즐넛이 평생의 건강을 지켜준다는 터키 속담이 있는 만큼
건강을 위해 헤이즐넛을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다
그래서 준비한 헤이즐넛 효능에 대해 알아보겠습니다
헤이즐넛 효능 1. 심혈관질환 예방
헤이즐넛에는 불포화지방산이 다량 함유되어있습니다
이 불포화지방산이 혈관 내 유해한 콜레스테롤의 배출을 도와주어
심근경색, 심장병, 동맥경화 등의 심혈관질환들을 예방하고
혈관건강에 효과적이라고 합니다
헤이즐넛 효능 2. 고혈압 예방
헤이즐넛에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 혈관속 나트륨을 배출하고
혈압을 조절하는데 도움을 주어 고혈압을 예방하는데 효과적입니다
헤이즐넛 효능 3. 뼈건강
헤이즐넛에는 뼈를 건강하게 하는 칼슘과 마그네슘의 성분이
다량 함유되어있어서 뼈 건강에 큰 효과가 있으며
골밀도를 높이는 효능이 있어서 골다공증 예방에도 좋은 효과가 있습니다
헤이즐넛 효능 4. 뇌건강
아몬드와 호두를 비롯한 견과류는 두뇌건강에 좋은 효과를 줍니다
헤이즐넛 또한 견과류에 속하기 때문에 꾸준히 섭취한다면
뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 주어 치매예방에 큰 효과가 있습니다
헤이즐넛 효능 5. 다이어트
각종 미네랄과 식이섬유가 풍부하게 함유되어
체내에 지방이 축적되는 것을 억제하고 축적된 체지방을 체외로 배출시킵니다
적은 양의 섭취로도 포만감을 느껴 다이어트와 체중감량에 도움을 줍니다
헤이즐넛 효능 6. 빈혈예방
빈혈이 있다면 헤이즐넛을 꾸준히 섭취하시면 빈혈 증상 완화에
도움이 될 수 있습니다 철분 성분이 많이 함유되어있기 때문입니다
철분 성분이 혈관을 통해 세포 조직에 산소를 공급하고
유해한 이산화탄소를 제거하는 적혈구의 생성을 촉진시켜
빈혈개선에 뛰어난 효과가 있습니다
헤이즐넛 효능 7. 피부미용
비타민 E 성분으로 보습과 미백효과가 있고
베타시노스테롤은 항산화 물질로 체내의 활성산소를 억제시켜
피부세포의 노화를 방지하여 노화예방에 도움이 됩니다
헤이즐넛 효능 8. 변비개선
풍부한 식이섬유와 칼륨으로 장운동을 활발하게 도와줍니다
활성화된 장기능으로 숙변해소와 변비개선에 효과가 있습니다
건강한 헤이즐넛 효능 덕분에 다양한 식재료로도 이용되고 있습니다
카페포션 커피에도 헤이즐넛 오일의 시럽이 첨가되어 있습니다
향긋하고 달달한 헤이즐넛 커피의 깊은 풍미를 느낄 수 있습니다
소개된 내용중 건강관리가 필요한 부분이 있으시다면
하루 한 잔 헤이즐넛 포션커피로 더욱 건강한 하루가 되시길 바랍니다
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